2019年9月10日の記録です。
体重 83.2Kg → 80.6Kg → 80.8Kg
BMI 28.5 → 27.6 → 27.6
体脂肪 17.0% → 16.2% → 16.1%
筋肉量 65.5Kg → 64.0Kg → 64.3Kg
内臓脂肪 12.5レベル → 11.5レベル → 11.5レベル
基礎代謝 1,962Kcal → 1,900Kcal → 1,910Kcal
体内年齢 31歳 → 30歳 → 30歳
減量はじめてから一週間。
良い感じです。
最初一気に下がるのは、食事量を減らした結果です。我慢はしていません。
このぐらいの体重の人はそれですぐに下ります。
ですが、その後しばらくの間停滞します。
ここを乗り越えられるかどうかで減量が成功するか決まります。