体重 83.2Kg → 80.6Kg → 80.8Kg → 79.4Kg
BMI 28.5 → 27.6 → 27.6 → 27.2
体脂肪 17.0% → 16.2% → 16.1% → 15.7%
筋肉量 65.5Kg → 64.0Kg → 64.3Kg → 63.5Kg
内臓脂肪 12.5レベル → 11.5レベル → 11.5レベル → 11.5レベル
基礎代謝 1,962Kcal → 1,900Kcal → 1,910Kcal → 1,880Kcal
体内年齢 31歳 → 30歳 → 30歳 → 30歳

我慢はしていませんが、平日は食事をセーブしているので、

金曜日にもなると身体が軽いです。

その後、週末土日は結構どか食いしたりするので、すぐに1～2Kg増えますが、

それで良いのです。

無理しない。そして筋肉は極力減らさないため、運動はできるだけやりましょう。

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